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“新开心法”主要包含“开心成长法”与“开悟研究法”两部分，由四川省委政府决策咨询委员会副主任、成都市社科联主席、四川省社会科学院二级教授、博士生导师李后强教授提出。

开心成长法

“开心成长法”的核心在于扫除心理障碍，找到答案，通过积极的心态和行为习惯来提高个人的幸福感和生活质量，建立良好的人际关系。具体内容包括：

1.打开心门：消除心理障碍，找到答案，与社会交流畅通。

2.积极心态：通过积极的心态和行为习惯来提高个人的幸福感和生活质量。

3.人际关系：建立良好的人际关系，提升思维层次，扩大胸襟，开阔视野。

开悟研究法

“开悟研究法”则强调与宇宙接通，看透事物本质，发现特征和规律，不被表面现象所迷惑。具体内容包括：

1.本质与规律：通过深入学习、冥想、自我反省等手段达到对自我、他人及世界的更高层次的认识。

2.思维训练：训练逆向思维、发散思维、非线性思维等“七种思维”，包括战略思维、辩证思维、系统思维、创新思维、历史思维、法治思维、底线思维。

实践与应用

李后强教授在讲座中鼓励学生们勇于拥抱挑战，以积极乐观的心态面对生活中的每一个难关，通过不断学习与实践，拓宽视野，深化认知，力求实现内心世界的觉醒与智慧层面的飞跃。他还与学生们进行了互动问答，解答了关于如何在实践中应用开心成长法和开悟研究法的问题。

这些方法不仅适用于学术研究，也适用于个人的成长和生活中的各个方面，旨在帮助人们实现更高的自我认知和更幸福的生活状态。亲爱的你，是不是最近感觉生活有点沉闷，心情也跟着低落了呢？别担心，今天我要给你带来一份特别的礼物——新开心法！没错，就是那种能让你瞬间心情大好的神奇方法。让我们一起探索这个五彩斑斓的世界，用新开心法点亮生活的每一个角落吧！

一、开心之源：揭秘快乐的食物

你知道吗？有些食物不仅能填饱肚子，还能让你的心情变得超级好哦！比如，鱼儿们的生活似乎总是充满了快乐，这可不是没有原因的。芬兰、英国、美国的研究都发现，人均吃鱼量较高的地区，发生严重抑郁症的比例要低得多。所以，亲爱的你，不妨多吃点鱼，让快乐与你相伴！

当然，除了鱼，还有许多食物能让你心情愉悦。比如，每天喝足够的水，不仅能防止因为缺水而感到萎靡不振，还能让你的心情更加清爽。牛奶呢，温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。还有香蕉，它富含的镁能缓解紧张情绪，含有的生物碱可以振奋精神和提高信心。还有巧克力，它的独特味道、质感和气味的共同作用刺激了人脑的快乐中枢，使人感到心情愉悦。

二、开心之道：开启快乐的生活方式

除了吃，我们还可以通过一些生活方式的改变来提升自己的幸福感。比如，每天喝足够的水，以防止因为缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的饮料代替饮水。

再比如，规律作息也是非常重要的。研究表明，规律的作息时间有助于提高睡眠质量，从而提升心情。此外，明确目标、主动求助也是开启快乐之门的钥匙。

三、开心之术：掌握快乐的小技巧

当然，除了以上这些，还有一些小技巧可以帮助你保持快乐的心情。比如，每天记录三件开心的小事，让这些美好的瞬间成为你生活中最温暖的回忆。或者，当你感到心情低落时，可以尝试使用蝴蝶拍、分享心情故事等小技巧，让心情静一静。

四、开心之益：快乐带来的好处

你知道吗？快乐不仅能让你心情愉悦，还能带来许多好处。比如，快乐的人更容易拥有健康的生活，因为他们更愿意关注自己的身体健康。此外，快乐的人更容易拥有良好的人际关系，因为他们更容易与人相处。

五、开心之展望：用新开心法点亮生活

亲爱的你，现在你已经了解了新开心法，是不是已经迫不及待地想要尝试了呢？那就让我们一起用新开心法点亮生活的每一个角落吧！相信我，只要我们用心去感受生活中的美好，用心去经营自己的心情，我们一定能拥有一个充满快乐的人生！

在这个五彩斑斓的世界里，让我们用新开心法，开启一段美好的旅程吧！亲爱的你，准备好了吗？让我们一起加油，让快乐成为我们生活的主旋律！